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유아 태권도 장단점 저는 유아체육교사입니다. 어린이집 유아체육 수업은 3시에서 4시 정도면 마치게 됩니다. 그리고 저는 주에 적게는 한 번 많게는 세 번정도 어린이집 수업을 마치고 태권도장으로 가서 4세~7세 유아들과 체육수업을 매번 합니다. 요즘 부모님들께서는 맞벌이를 하시다보니 어린아이들을 태권도나 피아노 미술학원 등 잠시 자신을 대신해서 맡길 수 있는 학원에 아이들을 많이 맡기는 것 같아요. 어쩔 수 없는 상황이라고 생각합니다. 그래서 저는 한 번씩 태권도장에서 수업을 할 때면 아이들이 태권도장을 다니면 좋은 게 무엇이 있고 좋은게 있다면 또 나쁜건 무엇이 있는지 궁금증이 생겼어요. 오늘은 유아 태권도에 대한 제 생각을 적어보려합니다. 자, 장점과 단점을 알아볼까요? 그전에 먼저 알고 가셔야하는게 있습니다. 제가 수업.. 더보기
헬린이 덤벨가슴운동(뎀벨프레스, 덤벨플라이, 덤벨 풀오버) 가정의 달 5월이 왔네요. 저도 4월달을 열심히 달려온 것같은데요. 5월달 역시도 열심히 달려보겠습니다. 저는 이제 아침운동을 한지 11일 밖에 안된 헬린이입니다. 오늘 아침에는 가슴운동을 하는 날이었는데, 가슴운동을 하면서 궁금한게 생겼어요. 덤벨로 하는 가슴운동에는 어떤 운동들이 있고, 그 자세는 어떻게 해야하는지 알아보려고 합니다. 이번 시간에는 아령운동 즉, 덤벨을 이용한 운동들에는 어떤 것들이 있는지 보도록하죠.덤벨가슴운동은 바벨과는 다르게 무게를 높게 들기 힘들어 섬세한 가슴근육 운동이라고 볼 수 있어요. 덤벨 프레스 운동부위 : 대흉근, 가슴전면부 덤벨프레스의 자세 1.벤치에 누워 덤벨을 양손에 들고 가슴 중앙 앞으로 쭉 밀어줍니다.(허리가 자연스럽게 아치형이 되도록 누워주는 것이 중요!) .. 더보기
부처님 오신 날(절,사찰) : 함양 서운암에 가다 4월 30일은부처님 오신 날이다. 나는 집안의 종교가불교이기 때문에 어릴 적부터부처님 오신 날이면절에 갔다. 이번에 가게 된 절은함양군 서상면 영취산에 위치한서운암이다. 서운암을 가게 된 이유는저번에 내가 좋은 직업에 대한 쓴 글이 있는데 그때 나에게좋은 말을 해주신스님께서 지내시는 곳이라아버지를 따라가게 되었다. 가게에서 30분 정도 걸렸고 꼬불꼬불한 길을 따라올라가다 보니 10미터는 되어 보이는소나무 길이 펼쳐짐이 아름다웠다. 소나무 길 속에서시원한 바람을맞다 보니 어느새서운암에 도착하였다. 도착하자마자 놀라웠던 건 4월이 끝나가는데아직 벚꽃이 피어있었다는 것이다. (그만큼 추운 지역이기 때문에아직 꽃들이 지지 않았다.) 길을 따라 올라가니떡하니 아주 멋진 집이하나 보였고 그 집 앞에는우리가 찾던 스.. 더보기
멋진 X파리 맥라렌 버단트 테마 GT를 알아보자 세 번째 자동차 게시글이네요 ^^ 이번에도 자동차 관련 잡지 책을 보다가 내 눈을 사로 잡는 슈퍼카를 하나 보게 되었습니다. 아마 여러분도 보시면 재미가 있을 차일 것같은데요 바로 맥라렌 버단트 테마 GT 입니다. 맥라렌 오토모티브(Mclare Automotive) 영국의 자동차 제조회사 1992년, 세계에서 가장 빠른 자동차 중에 하나였던 맥라렌 F1을 만들었으며 맥라렌 오토모티브에서 생산되는 대부분의 차는 스포츠카입니다. 첨단 기술의 적용 맥라렌 버단트 테마 GT는 맥라렌의 비스포크 디비전인 MSO(Mclaren Special Operations)가 선보이는 스페셜 에디션으로, 맥라렌 MSO팀의 디자인 언어와 첨단 기술을 맥라렌 GT에 적용해 탄생시켰습니다. 높은 정밀도의 컬러와 질감의 확대 맥라렌 .. 더보기
글쓰는법,글을 잘 쓰고 싶은 사람들이 봐야하는 중요한 법칙 <탄탄한 문장력> (feat.처음부터 다시 시작하라) 혹시 글을 잘 쓰고 싶어서 들어오셨나요? 저도 블로그나 일기 각종 글쓰기를 하면서 글을 잘쓰고 싶어서 인터넷이나 유튜브를 찾아 봤는데요. 그 중에서 오늘 제가 소개 해드릴 책은 바로 브랜던 로열의 입니다. 먼저 저자 브랜던 로열은 캐나다에서 태어나 시카고대학교 경영대학원을 졸업했구요. 하버드대학에서 글쓰기 과정을 이수하면서 생각보다 많은 사람들이 '글쓰기에 대한 두려움'을 가지고 있다는 것을 알게 됩니다. 그때부터 '누구나 활용할 수 있는 실용적인 글쓰기 법칙'을 만들자하고 만든 책이 이라는 책입니다. 불변의 글쓰기 원칙을 담은 그의 저서들은 "타임" 지와 "퍼블리셔스 위클리" 등에서 호평을 받았으며, 미국의 도서 전문 잡지 "Foreword"가 선정한 올해의 책, 프랭클린 도서전과 글로벌 e북 어워드에.. 더보기
6일차 헬린이 : 등 운동과 자세(턱걸이, 데드리프트, 랫 풀 다운) 4월 21일부터 아침운동을 시작한 헬린이다 이제 6일 차가 되었는데 아직도 헬스장을 가면 무슨 운동을 해야 할지 몰라서 시간을 낭비하는 경우가 많다 어깨, 가슴, 등, 하체 순으로 운동을 하는데 오늘은 등 운동을 하는 날이다 그런데 운동을 하려면 등 운동들과 그 자세를 알아야 된다 그래서 저는 오늘 등근육 운동을 알아보면서 헬스장에서 멍때리는 시간을 줄이고자 합니다ㅎㅎ 먼저 왜 등근육을 키워야 할까요? 좋은 자세를 만들어 준다 우리들은 손을 쓴다 발을 쓴다는 말은 많이 들어보지만 "등을 쓴다..?"라는 말은 보통 하지 않죠 하지만 등은 어깨, 목, 다리로 이어지는 엉덩이를 이어주는 아주 중요한 곳들의 중심에 있어요 그래서 코어 근육이라고 해요 또 등은 척추가 있는 곳이기에 등 운동을 한다면 척추의 움직임.. 더보기
편백나무의 효능 오늘은 할아버지 산소가 있는 농장에 갔다.아버지는 올해 태어난 외손주들을 위해서 1년짜리 편백나무를 심기로 하셨다. 그래서 심으면서 문득 왜 편백나무를 심는 것인지 궁금했고 아버지는 관리하기가 편하다고 하셨다.하지만 나의 궁금증은 모두 풀리지 않았다. 오늘은 편백나무에 대해서 알아보도록 하자. 편백나무 측백나뭇과에 속하며, 높이는 40m 직경 2m에 달하는 편백나무열매는 구과(毬果)이며 둥글고 홍갈색이며 여덟 개 내외의 실편으로 구성되는데일본이 원산지이며 온난기후대 식물이기 때문에 우리나라 남부지방에서 많이 재배된다고 한다. 편백나무를 알아보려고 하니 편백나무 가구, 편백나무 베개 등 많이 나오는데도대체 편백나무의 어떤 부분이 좋기에 많이들 찾을까? 편백나무의 특징들을 살펴보자! 내구성이 좋다다른 나무들.. 더보기
수익형 블로그 만들기 참 어렵다 (feat.조급해지지말자) 수익형 블로그 최근에 수익형 블로그라는 것을 접하게 되었다 수익형 블로그란 블로그를 이용해서 광고나 마케팅으로 수익을버는 것을 말한다 유튜브나 인터넷에서는 너무나도 상세히 잘 설명해주었고 그것을 본 나는 무척 강한 설렘으로 블로그를 만들어 시작했다 처음에는 잘 모르고 구글에 있는 블로그를 했지만 아닌 것을 알아차리고 티스토리 블로그로 바꿨다 무엇을 컨텐츠로 해야할지 모르겠던 나는 나의 일상에 대한 생각을 쓰기로 했고 정보성 글이 아닌 일상 글은 인기를 끌지 못했다 그래도 항상 도와주는 여자친구와 몇몇 내 블로그를 봐주는 사람들 때문에 힘을 내며 열심히 했다 유튜브를 보면서 이것저것 스킨도 바꾸고 카테고리도 늘려보고 생각보다 나름의 공부로 많이했다 시간을 내서 써야하는 블로그를 운영하면서 힘든것도 있었지만.. 더보기

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