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운동용 닭가슴살 삶는 법 어제 여자친구랑 노브랜드를 들렀다. 여자친구가 생필품으로 살 것이 많아서 노브랜드를 들리게 됐는데, 여자친구도 요즘 다이어트를 위해서 닭가슴살을 샀다. 나도 다이어트를 위해서는 아니지만 요즘 운동을 하기 때문에 단백질 보충을 위해 하나 샀다. 물론 마침 지갑을 차에 두고 와서 여자친구가 사줬다. ^.^그래서 이제부터 닭가슴살을 먹기위해서 닭가슴살에 대해 알아보기로 했다. 닭가슴살을 왜 먹는지, 닭가슴살의 조리는 어떻게 하는지, 어떻게하면 더 맛있게 먹을 수 있을지를 인터넷 이곳 저곳을 찾고 블로그에 적어본다. 왜 닭가슴살인가?먼저 우리는 왜 닭가슴살을 먹는지 부터 알 필요가 있다. 콩도 있고 두부도 있고 생선, 소고기 등등 사실 단백질을 많이 섭취할 수 있는 식품들이 많다. 왜 닭가슴살을 먹는가? 내가 .. 더보기
세라젬 안마의자 실제사용후기(장점과 단점) 안녕하세요~오늘은 신민아 광고로도 유명한 세라젬 안마의자 사용후기를 적을까해요. 타이어 일을 하시다보니 항상 몸이 무겁고 뻐근하신 아버지가 신민아가 누워서 쉬는 모습에 반해서 주문했는데요. 드디어 오늘 왔습니다. 집에서.누워서.매일 헬스케어 전문기업 세라젬 차가 왔네요. 두근두근^^ 기사 형님이 사무실 안에 열심히 조립해주고 계십니다. 과연 어떤 모습의 안마의자가 나올지 기대가 됩니다. 머리쿠션, 등시트, 허리 에어백, 골반 에어백, 리모컨, 블루투스 스피커 등으로 구성된 세라젬 안마의자. 굉장히 세련된 가죽과 색을 가진 세라젬 안마의자 였어요. 다른 안마의자들과는 달리 크기가 크지 않아서 작은 공간에도 들어가기 좋았습니다. 그리고 가죽의 재질도 부드럽고 냄새도 안나서 좋았어요. 색상도 너무 튀지도 않고.. 더보기
회종류 특징 오늘은 농장에 갔다가아버지랑 목욕을 하러가는 길에목욕탕 앞에 새롭게 단장한횟집이 있어서모듬회 2만원 치를 샀어요. 집에 들어와모듬회를 펼치고맛있게 먹는데 문득, 내가 먹고있는 회는어떤 것들이지가 궁금하더라구요. 그래서 오늘의 포스팅은보통 많이 먹는 회의 종류와각각의 그 특징들을 살펴보고자 합니다. 대표적으로 우리가 많이 먹는 것들을알아보도록 하겠습니다. 1.농어회여름에 맛이 좋음(여름 제철회)자연산과 양식산의 차이가 나는 생선협압육이 어두운 색(흑갈색)을 가진다약간의 단맛을 가지는 것이 특징보기에 흐물흐물한 느낌 2.참돔대표적인 양식 어종지방이 많아 고소하며 식감이 꼬득한 뱃살선홍색 혈압육 사이사이에 하얀색 패턴 3.광어회우리나라에서 인기가 많다넙치라고 불린다수조 안을 오르락내리락하는 광어는 스트레스를 .. 더보기
운동 동기부여 (feat.112kg이었던 형) 오늘은 시간이 없어서 조금 간단하게 글을 써보려고 합니다.그래도 매일 할 수 있으면 포스팅 하나씩 하기 위해서쓰려고 컴퓨터 앞에 앉았다. 오늘 쓸 이야기는오늘 아침에 일어난 이야기인데오늘도 아침 운동을 가기 위해4시간을 자고 일어났다.(어제 낮잠을 자서인지, 커피를 한 모금 먹어서인지) 그렇게 헬스장으로 도착해서가슴 운동을 하려고 하는데친한 형이자기도 오늘 같이 운동을 하자고헬스장을 온다고 했다. 그래서 윗몸을 하면서형을 기다렸다. 한 20분이 흐른 후형이 도착했고,형이 들어오자 하는 말은오늘은 자기가 하는 루틴대로하자는 말. 나는 오늘 가슴하는 날인데... 몸풀기를 하고스미스머신으로 가슴운동을 했다. 약간 형은 한계치까지 하는 스타일이더라나도 형을 따라 한계치까지 하게 되었고그렇게 가슴운동이 끝이 났다.. 더보기
술먹고 다음날 운동 괜찮을까? 아침 운동을 하기 시작한 지 26일 차가 되었다. 항상 아침 운동을 가기 위해서 노력하지만 안 되는 경우가 생긴다. 바로 술 때문이다. 이 술이 뭔지 맨날 나를 힘들게 만든다. 사회생활을 하다 보면 자연스레 접하게 되는 것이 술자리인데, 혹시 술이 근성장에 부정적인 영향을 주지 않을까 생각해서 한번 찾아보았다. 유튜브 "건강과 운동은 과학이다"를 보고 술과 운동의 관계에 대해 정리해보려고 한다. 음주자가 비음주자 보다 운동을 더 많이 하는 경향이 있다몇 가지 연구에서 신체 활동량과 알코올 섭취 관계를 분석해보았더니 음주자는 비음주자에 비해 20분 이상 더 운동하고 음주량이 늘어날수록 운동시간이 더 길어지는 결과가 있다고 밝혔다. 그 이유는 운동의 승패를 함께 하는 팀의 회식자리가 알코올 소비의 연관성으로.. 더보기
화단 만들기 : 지저분한 곳 정리 오랜만에 일상글을 적어봅니다.시간이 조금은 지났지만 아버지와의 추억도 남길 겸해서 글을 끄적여보아요. 여느 때와 같이아버지랑 일을 하러 가게에 왔어요. 저희 가게 옆에는평상하나가 자리잡고 있는데요.그 옆으로 쓰레기들이 지저분하게 있더라구요. 그래서 아버지와 저는 쓰레기가 가득한 곳을 꽃이 가득할 수 있도록 화단을 만들기로 했어요! 화단을 만들기 위해서는 재료가 필요하죠.저희는 나무 판자 4개로 만들기로 했습니다. 그리고 화단을 만들 곳을 깨끗하게 만드는 작업도 하구요. 자 그럼 이제 썰어봅시다.(톱질은 처음부터 강하게 하는 것이 아니라약하게 썰어 어느정도 톱이 들어간 후에 강하게하는 것이 좋더라구용) 보기 이쁜 화단을 만들기 위해모양을 내서 나무를 썰어줍니다. 똑같은 모양을 여러개 찍어내기 위한 노력.... 더보기
포탄 대신 하늘에서 떨어진 초콜릿 사탕 투시롤 1905년 겨울 함경남도 개마고원의 장진호에서 당시 북한의 임시 수도인 강계를 점령하려다가 오히려 중공군 7개 사단에 포위된 미국 제1해병사단이 함흥까지 퇴각한 전투인 장진호 전투에 대해 알고 있는가? 그때, 포탄 대신에 초콜릿 사탕이 하늘에서 떨어진 황당한 사건이 있는데, 책 에서 알아보도록 하자. 장진호 전투에서 생존한 사람들의 모임 장진호 전투에서 생존한 장병들이 1983년에 '초신 퓨'라는 모임을 만들었다. 초신(chosin)은 장진호의 일본식 표기이며, 퓨(few)는 적은 생존자를 뜻한다. 이 모임은 특이하게도 모임이 있을 때마다 투시 롤(toosie rolls)이라는 상표의 초콜릿 사탕을 준비한다고 한다. 왜 초콜릿 사탕을 준비하는 것일까? 장진호 전투 당시 벌어진 황당한 사건 중공군에 포위되.. 더보기
성조숙증 원인 치료방법 저번주 TV프로그램인 '프리한 19'를 우연히 보다가 성조숙증에 대해 보게 되었어요. 유아체육을 하는 제게도 필요하고 자녀를 키우는 부모님들도 알아두시면 좋을 것 같아 날로 증가하고 있는 성조숙증에 대해서 알아보려고 합니다. 성조숙증은 뭘까요? 성조숙증이란 precocious puberty라고 하는데 8세 미만의 여자아이에게서 유방 또는 음모가 나오거나, 9세 미만의 남자아이에게서 음모가 나오거나, 음경이나 고환이 또래에 비해 비정상적으로 커지는 것을 성조숙증이라고 합니다. 즉, 9세 미만인 아이들에게 사춘기 현상이 오는 경우라고 해서 다른 말로 사춘기조숙증이라고도 불립니다. 성조숙증은 왜 위험할까요? 성조숙증은 또래의 아이들보다 빨리 몸이 빨리 성숙해지게 되는데 통증을 유발하지 않지만 아이의 성장에서 .. 더보기

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