​ ​
본문 바로가기

전체 글

21일차 헬스초보 : 스쿼트 자세 헬스장을 등록한 지 어느덧 21일이라는 시간이 지낫네요. 아직까지 큰 변화는 없지만 거울을 보며 혼자 똥폼을 잡아봅니다. 그래도 운동을 하면 뿌듯하기도 하고 사람 사는 것 같고 좋아요. 쓸데없는 말은 집어치우고 오늘은 하체 운동의 꽃 스쿼트의 자세에 대해서 알아보도록 해요. 오늘 제가 도움을 받은 곳은 유튜버 구독자 176만 명의 피지컬 갤러리 채널을 통해서 알게 된 지식을 공유해보고자 합니다. 스쿼트는 하체운동으로 가장 많이 하는 운동 중에 하나입니다. 또한 그 유명한 3대 운동 중에도 속하는 운동인만큼 중요하다고 볼 수 있어요. 하체 운동은 왜 필요할까요? 하체는 우리 인체 근육의 많은 부분을 차지하는데요. 대부분 사람들은 멋진 몸을 보여주기 위해 상체만을 발달시키는 경우가 많습니다. 하지만 상체 근.. 더보기
태화강 대공원 십리대숲 은하수길 위치와 시간 그리고 이야기 (feat.1박2일 울산여행코스,밤야경) 최근에 다녀온 은하수길에 대해서 알려드리려고 합니다. 저번주 아주 어여쁜 여자친구와 울산에 갔습니다. 오후에는 정자해수욕장, 간절곶을 갔다가 울산 친구의 추천으로 태화강 국가정원에 있는 은하수길을 가기로 했어요. 울산을 가면 밤 야경으로 좋은 은하수길로 가는 길과 시간을 알려드리고 저희 이야기를 써볼까합니다. 먼저 정말 잘 찾아가야합니다. 실수해선 안돼요.저희는 위치와 시간을 잘 몰라서 헤맸습니다. 1박 2일로 온 여행인데 은하수길 못찍으면 억울했어요. 그래서 그 마음을 알기에... 먼저 은하수길 위치와 시간 때문에 오신 분들을 위해 알려드릴게요. 시간은 일몰 (6시정도) 부터 11시까지 한다고 합니다. 그리고 위치는도움이 되셨으면 하는데, 커피숍, 편의점, 주차장 많은 곳에서 오른쪽으로 가세요 오른쪽이.. 더보기
퐁뒤는 어디서 나왔을까? <전쟁사에서 건진 별미들> "퐁뒤" 작은 항아리에 치즈나 초콜릿을 녹여 각종 음식을 찍어 먹는 알프스 지역의 전통 요리. 퐁뒤를 먹어 본 적이 있나요? 퐁뒤는 우리 생활 속에서 쉽게 먹어 볼 수 있는 음식인데요. 퐁뒤에 관한 재미난 이야기를 읽고 글을 써보려 합니다. 윤덕노 작가의 책 에서는 퐁뒤가 전쟁에서 큰 역할을 했다고 하는데 알아보도록 하겠습니다. 낭만적이고 고급스러운 스위스의 정취가 물씬 풍기는 퐁뒤 퐁뒤는 녹인 치즈에 빵을 찍어 먹는 요리로, 알프스에서 소를 키우던 스위스 목동들이 즐겨 먹었다는 전통 요리입니다. 요즘 한국에서는 스위스 전통 퐁뒤가 아닌 다양한 형태로 변화된 퐁뒤를 많이 접할 수 있습니다. 마쉬멜로를 초콜릿에 찍어 먹는 것이 대표적인 예가 될 수 있죠. 심지어 한국과 스위스 음식을 합친 퓨전 퐁뒤인 쭈꾸.. 더보기
아이의 감정을 잘 다룰 수 있는 방법 (최성애 HD연구소 소장) 최성애 HD행복연구소 소장님의 감정코칭에 관한 그 두 번째 이야기이다. 이번 이야기를 읽기 위해서는 앞의 내용을 알고 올 필요가 있으니 우리 아이 감정코칭 : 최성애 (HD 행복 연구소 소장)오늘도 유튜브를 둘러보다가 에서 내가 주목할 만한 강연이 올라왔다. 최성애 HD 행복 연구소 소장의 라는 제목으로 부모-happy1day.tistory.com먼저 보고 오시면 감사드립니다. 앞의 내용을 이어서 이야기 하자면 우리는 모두 억압형, 축소 전환형, 방임형이 잘못되었다는 것을 알고 있다. 하지만 감정코칭을 한다는 것은 쉬운 일이 아니다. 그 이유는 바로 "초감정" 때문이다. 초감정이란 무엇일까? 초감정 (Meta-Emotion)감정에 대한 인식, 기억, 경험 등이 복합적으로 얽힌 감정에 대한 태도, 믿음, .. 더보기
아이의 안면비대칭을 만드는 6가지 습관 자 오늘도 아이들의 어떤 것에 관한 이야기를 써볼까 찾아봤습니다. 우연히 네이버에서 활발히 활동하시는 "맘스홀릭 베이비" 님의 포스팅을 보게 되었는데요. 안면비대칭을 만드는 습관에 관한 이야기였습니다. 저도 흥미가 생겨 포스팅을 바탕으로 핫동이의 생각과 공부한 것들을 적어보도록 할게요~ 자 그럼 이제 시작해볼까요? 안면비대칭? 이 글을 보는 사람들은 안명비대칭을 모를 리가 없을 거예요. 하지만 정확히 어떤 걸 말하는지 알아보도록 해요. 안면비대칭이란?? 얼굴 중안선을 기준으로 좌우 균형이 맞지 않거나, 한쪽으로 치우치는 등 양쪽의 차이가 발생하는 것을 말합니다. 안면비대칭의 원인은 선척적 원인과 후천적 원인으로 나눌 수가 있는데요. 선천적 원인 - 태어날 때 뼈 길이가 비대칭이거나, 신체 성장 과정에서 .. 더보기
우리 아이 감정코칭 : 최성애 (HD 행복 연구소 소장) 오늘도 유튜브를 둘러보다가 에서 내가 주목할 만한 강연이 올라왔다. 최성애 HD 행복 연구소 소장의 라는 제목으로 부모-자녀의 감정 교육에 대한 강연이었다. 요즘 우리 부모님들은 바쁜 하루를 보낸다. 그래서 우리 아이들의 이야기를 깊게 들어주지 못하는 경우가 많은데, 어떻게 하면 우리 아이의 감정을 잘 지도할 수 있는지에 대해 알려주는 강연이다. 먼저 나는 감정 코칭에 대한 이야기를 전해 줄 것이다. 강연에서 최성애 소장님은 아이를 잘 키우기 위해서 감정코칭이란 것이 있다고 말한다. 하지만 아직까지 많은 부모님들이 감정 코칭에 대해 잘 모른다고 하였다. 감정코칭이란?? 아이가 자신의 감정을 알아차리고, 스스로 바람직한 행동을 할 수 있도록 이끌어주는 양육법이다. 감정 코칭의 대가 존 가트맨 박사는 아이를.. 더보기
DS 에어로 스포츠 라운드 콘셉트 : 예술의 진수 오늘은 PAS그룹의 프리미엄 브랜드 DS오토모빌에서 공개한 DS 에어로 스포츠 라운지 콘셉트를 알아보도록 하자. 100% 순수 전기 SUV 자동차를 취득할 때, 엔진 배기량 대비 출력 기준이 있는 프랑스에서는 기준을 초과할 때마다 높은 세금을 내야 하는데 DS 에어로 스포츠 라운지는 100% 전기 차기 때문에 세금의 눈치를 보지 않고 강력한 성능을 이용할 수 있겠다. 최적의 공간성과 멋을 자랑하는 외부 5,000mm가 넘는 전장과 23인치 휠이 들어가는 DS 에어로는 압도적인 측면 이미지를 주며, 공기 저장의 영향이 최소화한 디자인으로 설계됐다. 전면 그릴은 스크린으로 대체되었으며, DS로고와 레터링을 표시한다. 여기에 DS매트릭스 LED 비전은 주간 주행 등과 향후 DS의 시그니처가 될 DS 라이트 베.. 더보기
<전쟁사에서 건진 별미들> : 모짜렐라와 체다 슬라이스가 짝퉁 치즈다 안녕하십니까 여러분. 또 책에 관련된 게시글을 하나 써볼까합니다. 오늘의 책은 이라는 책인데요. 이 책에서는 전쟁과 관련된 아주 재밌는 이야기들을 다루고 있습니다. 책의 저자 윤덕노 선생님은 음식 전문 칼럼니스트이자 음식 문화 저술가이며, 방대한 자료 조사를 통해 음식에 얽힌 역사와 문화를 발굴하고 스토리를 입히는 작업을 하시는 분이라고 해요. 우리가 흔히 알고 있는 음식들 중에서 많은 수의 음식은 전쟁에 의해서 만들어진 경우가 많다고 해요. 그 중에서도 한국 사람들에게 익숙한 햄버거에서 넣는 체다치즈, 요즘은 핫도그 뿐만 아니라 다양한 곳에서 찾을 수 있는 모짜렐라 치즈가 진짜 치즈가 아니라는 사실을 아시나요? 책을 보다보니 너무 흥미로워서 많은 사람들과 공유하면 좋을 것 같아 글을 써봐요. 극단적으로.. 더보기

티스토리툴바