유아영양제

안녕하세요 핫동이입니다. TV프로 프리한 19를 시청하다가 유아영양제에 관한 이야기를 보게되었는데요. 한참 성장기인 우리 아이들에게는 관리가 중요합니다. 아이들에게 아연, 비타민D, 유산균, 칼슘 등등 많은 영양분이 필요합니다. 그럼 과연 어떤 영양제가 아이들에게 필요할까요? 오늘은 아이들에게 필요한 영양제에 관해 글을 적어보도록 하겠습니다. 유투브 "정약사의 건강나눔 TV"의 내용을 참고를 많이 했다는 것을 알려드립니다.

 

왜 먹어야할까?

영양제를 아이들에게 먹이면 부작용이 오지 않을까? 이런 생각 해보셨을겁니다. 왜 영양제를 먹어야할까요? 영양은 음식으로 보충하는 것이 가장 좋다고 합니다. 하지만 식사로 모든 영양분을 섭취할 수가 없는 것이 일반적인데요. 왜냐하면 음식을 골고루 먹는 아이들보다는 편식을 하는 아이들이 많기 때문입니다. 그렇기 때문에 우리 아이들이 성장기에 필요한 영양분을 공급을 해줄 수 있는 영양제가 필요합니다.

 

 

그렇다면 아이들에게 꼭 필요한 영양분은 뭘까요? 아이들에게 필요한 영양제 3가지를 소개해드리도록 하겠습니다.

 

유산균

첫번째는 유산균입니다. 아이들의 변비 때문에 걱정인 어머님들께서는 많이 챙겨주실텐데요. 유산균은 변비나 설사와 같은 장운동을 정상화하는데 도움을 줄 뿐만 아니라 장 점막에 분포를 함으로써 외부의 나쁜균이나 나쁜물질이 침투하지 못하도록 방어막 역할을 한다고 합니다. 그리고 염산, 비타민B군 등 우리 몸에 유익한 물질을 생성하며, 탄수화물, 단백질, 지방 등을 소화시키는데 큰 도움을 주는 역할을 합니다. 유산균 영양제의 섭취는 모유나 김치, 요거트 등 음식에 들어있는 유산균으로 섭취하는 것에는 한계가 분명히 있고, 제왕절개나 완전분유를 하는 아이에게는 유산균이 부족해 더욱 중요합니다. 그리고 배변문제가 있거나 과민반응질환(비염,아토피)가 있는 아이에게 꼭 필요한 물질이라고 보시면 됩니다.

 

칼슘과 마그네슘

항상 우리 부모님들의 걱정은 아이의 키 성장이라고 볼 수 있죠. 우리 아이는 꼭 크길 바라는 마음은 누구나 똑같을 겁니다. 칼슘은 키 성장에 필수적인 미네랄이며, 예민하고 까칠한 아이에게 안정을 주는 신경 안정에도 도움을 주는 물질입니다. 키는 칼슘이라고 생각할만큼 칼슘이 중요하다고 칼슘만 먹이시는 부모님들이 계신데요. 칼슘 섭취가 중요한 것은 맞지만 마그네슘과 함께 섭취하는 것이 중요하다고 말합니다. 마그네슘과 함께 섭취를 해야 시너지 효과도 나고, 부작용도 덜하데요. 골격근 뿐만 아니라, 심장 근육, 위장관근육 등 모든 근육이 움직이는 데 칼슘과 마그네슘은 중요합니다. 이러한 모든 근육들을 정상적으로 사용 가능하게 만들어주는 칼슘과 마그네슘입니다.

 

비타민D

성장을 위해선 칼슘 뿐만 아니라 비타민D도 필요하다고 말합니다. 비타민D는 면역력을 키우는데에도 큰 역할을 해주는데요. 음식으로 충분히 섭취하기 어렵기 때문에 영양제를 사용하는 것을 추천드립니다. 특히, 비타민D는 음식에서는 거의 섭취되지 않고 햇빛을 쬐었을 때 피부에서 합성하게 되는데 긴팔을 입거나 요즘같이 자주 나가지 않는 아이들에게는 비타민D 섭취가 쉬운 것이 아닙니다. 미국소아과학회에서는 비타민D 강화우유를 먹지 않는 영유아에게는 비타민D제재를 하루 400IU 섭취하도록 권장하고 있습니다.