목푸는법

안녕하세요! 오늘도 핫동이 입니다. 제가 이번에 친한 친구의 축가를 부를 수 있는 기회가 생겼습니다. 그런데 현재 망치지 말아야겠다는 부담감과 환절기라는 상황 때문에 목이 잠기는 상태까지 오고야 말았습니다. 그래서 목을 푸는 방법들을 한 번 찾아보았습니다.

 

첫 번째, 목을 풀기 위해서는 호흡을 먼저 하자

긴장을 하게 되면 목이 조여지면서 소리가 먼저 나오는 경우가 있다고 합니다. 그렇기 때문에 호흡이 나오면서 소리가 같이 나오게 하는 것이 좋다고 하는데요. 예를 들어 숨을 후 내뱉으면서 다음 우라는 발음으로 소리를 내어주면 좋다고 합니다. 이렇게 되면 호흡에 소리가 쌓여있기 때문에 목소리 자체가 잠기는 일을 방지해준다고 합니다.

 

두 번째, 사오정 소리

다들 사오정을 아시나요? 날아라 슈퍼보드에 나왔던 캐릭터인데 우스꽝스러운 소리를 내어 유명합니다. 그런데 사오정처럼 소리를 내는 것이 목을 푸는 데에 아주 좋다고 합니다. 아↑아↓아↑아↓아↑아↓..~이렇게 사오정처럼 소리를 내어주면 가성과 진성을 넘나들기 때문에 목이 잘 풀린다고 합니다.

 

세 번째, 목을 따뜻하게 해 주어라

목을 따뜻하게 해주는 것은 중요합니다. 목을 풀기 위해서는 차가운 물보다 따뜻한 물이 좋다고 합니다. 너무 뜨거운 물을 먹기보다는 따뜻한 물을 받아 조금씩 나눠 먹는 것이 목을 푸는데 도움이 됩니다. 또 손을 비벼 뜨거워진 손을 목에 가져다 대는 것도 목을 따뜻하게 할 수 있는 방법입니다.

 

네 번째, 목 주변 마사지

목 안을 관리하는 것도 좋지만 목 주변의 근육을 풀어준다면 긴장된 목을 더 풀어줄 수 있습니다. 목 옆쪽에 튀어나온 부분을 주물러주면 좋고 목 앞쪽 후두 부분을 좌우로 살살 풀어주는 것도 좋다고 합니다. 그리고 목과 어깨가 연결된 부분을 마사지해 풀어주면 좋다고 합니다.

 

다섯 번째, 운동하기

이 방법은 제가 알고 있는 보컬 트레이너 형한테 들었던 방법이었는데 정말 꿀팁이라고 생각된 방법입니다. 바로 운동을 하는 것인데요. 노래를 부르기 전 러닝을 뛰면 몸 전체에 열이 생기면서 경직된 근육을 풀어줄 수 있다고 합니다. 최근에 목감기가 걸린 상태에서 러닝을 엄청 열심히 뛴 적이 있었는데 끝나고 목에서 분비물이 나오면서 목이 열린 느낌을 받은 적이 있었습니다. 이 방법은 몸소 느낀 방법입니다.

 

 

오늘은 목 푸는 법에 대해서 알아보았습니다. 내일이 결전의 날인데 목 잘 풀어서 좋은 결과를 내면 좋겠습니다. 오늘 하루도 좋은 하루 보내세요~ 긴 글을 읽어주셔서 감사합니다.