운동 썸네일형 리스트형 6일차 헬린이 : 등 운동과 자세(턱걸이, 데드리프트, 랫 풀 다운) 4월 21일부터 아침운동을 시작한 헬린이다 이제 6일 차가 되었는데 아직도 헬스장을 가면 무슨 운동을 해야 할지 몰라서 시간을 낭비하는 경우가 많다 어깨, 가슴, 등, 하체 순으로 운동을 하는데 오늘은 등 운동을 하는 날이다 그런데 운동을 하려면 등 운동들과 그 자세를 알아야 된다 그래서 저는 오늘 등근육 운동을 알아보면서 헬스장에서 멍때리는 시간을 줄이고자 합니다ㅎㅎ 먼저 왜 등근육을 키워야 할까요? 좋은 자세를 만들어 준다 우리들은 손을 쓴다 발을 쓴다는 말은 많이 들어보지만 "등을 쓴다..?"라는 말은 보통 하지 않죠 하지만 등은 어깨, 목, 다리로 이어지는 엉덩이를 이어주는 아주 중요한 곳들의 중심에 있어요 그래서 코어 근육이라고 해요 또 등은 척추가 있는 곳이기에 등 운동을 한다면 척추의 움직임.. 더보기 아침형 인간되기(feat.내가 항상 운동에 실패하는 이유) 아침형 인간이 되는 건 정말 어려울까? 어느 날 휴대폰으로 4년 전의 사진첩을 보고 있었다 나의 옛 모습들을 보며 점점 추억에 잠기고 있었는데 문득 이런 생각이 들었다 '4년 전의 내 몸과 지금의 내 몸이 다른게 없잖아?' 그 때부터 운동을 하기로 결심했다 그런데... 운동을 하기엔 몇 가지 안되는 이유가 있었다 첫 번째, 시간 저녁 늦게 함양에서 마치고 진주로 가면 8시가 다 되어가고 밥을 먹고나면 8시 반정도가 되는데 여자친구와의 데이트 친구들과의 술자리 풋살 동호회...까지 여기에 운동까지 넣기에는 저녁시간이 모자라다 물론 만남들을 줄이면 되지 않냐고 하겠지만 생각보다 나의 생활에서 만남을 줄인다는 건 쉬운 일이 아니다 두 번째, 돈 헬스를 하기엔 집에서 가까운 곳이 좋다고 한다 우리집 5분거리에 .. 더보기 이전 1 ··· 4 5 6 7 다음
